En tant que compétiteur dans votre sport, vous voulez maximiser vos performances. L’entraînement seul ne suffit pas. Vous devez porter une attention particulière à la fois à votre alimentation et aux avantages potentiels de la prise de compléments alimentaires.
Quels sont les principes de base de la nutrition sportive ?
Tout d’abord, passons en revue les principes de base d’une alimentation équilibrée. Tout le monde, qu’il s’agisse de sportifs ou de non-sportifs, devrait être conscient de cette idée et prendre un complément alimentaire de sport. Mais lorsqu’il s’agit d’exercice, votre alimentation est encore plus cruciale, car votre corps a besoin de temps pour se régénérer et produire de l’énergie entre les séances. Un apport calorique adapté à vos besoins et une sélection d’aliments riches en nutriments et bénéfiques pour l’organisme (vitamines, minéraux, acides gras essentiels, fibres, antioxydants,…) sont les bases de la nutrition sportive.
Comment les compléments alimentaires peuvent-ils combler les déficits ?
Compléter votre alimentation lorsqu’elle est déficiente est l’objectif principal des compléments alimentaires. Lorsqu’il s’agit de protéines, de graisses polyinsaturées, de vitamines, de minéraux, d’acides gras oméga-3 et d’autres nutriments, il peut s’avérer difficile de tirer tout ce dont vous avez besoin de votre alimentation. Les compléments viendront donc compléter le tableau en plus d’une alimentation saine, riche en protéines, équilibrée et spécialement adaptée à vos besoins. Combler les lacunes est donc le premier objectif. Le deuxième objectif de ces compléments est d’augmenter vos performances sportives. Être le meilleur possible pendant une période de temps très spécifique est ce qui compte pendant une course, un match ou une compétition.
